Yoga intégral
Le Yoga intégral pour l’équilibre au quotidien
Le Yoga Intégral est une pratique de yoga comprenant des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la relaxation. Ce yoga permet le renforcement et l’assouplissement du corps.
C’est un moment pour soi, pour garder l’équilibre au quotidien. La notion de “flow” est centrale. Nous recherchons un état mental dans lequel nous sommes pleinement engagé et pleinement présent.
La pratique est respectueuse du corps de chacun.
— > Pour tous niveaux
Yin Yoga
Le Yin Yoga
S’ouvrir à sa propre intériorité, y descendre et accueillir. Cette pratique nous incite à être dans le présent et à le traverser avec bienveillance et humilité.
Les postures de yin yoga sont stables et tenues au moins 3 min. Elles ciblent les tissus yin du corps et les fascias. (lire l’article sur le Yin yoga)
Pendant la séance, nous pratiquons également les exercices respiratoires et la relaxation.
–> Pour tous niveaux
