Cycle Émotion – en présentiel

Grande stressée, anxieuse avec de nombreux traumas d’enfance, je me suis rendu compte que ma routine classique de yoga ne suffisait pas à m’emmener là où je souhaitais aller.

JE RESTAIS STRESSÉE, ANXIEUSE ET MON CORPS N’ÉTAIT QUE DOULEURS

Je ne m’autorisais ni repos, ni plaisir … (c’est toujours compliqué ;))

Puis j’ai décidé que j’en avais ASSEZ !

Alors, j’ai adouci ma pratique de yoga avec le Yin et le Nidra notamment et j’y ai intégré certaines techniques comme les Mudra et des pratiques respiratoires ciblées. Puis je me suis formée en traumas simples et complexes et en régulation du système nerveux avec l’EFT (Emotionel Freedom Technique).

J’ai ajusté ma pratique et j’ai commencé à voir de nouvelles choses en moi, plus de sécurité et de stabilité. Ça me demande une pratique régulière et consciente.

Aujourd’hui, je vous propose de vous accompagner dans cette démarche de réduction de stress et de régulation du système nerveux afin de mieux accueillir vos émotions et votre vie quotidienne.

 

Les séances sont construites afin que nous puissions trouver ensemble vos outils et mettre en place votre pratique.

Le programme

10 séances collectives d’1h30 / cycle 1

Module 1 – 19/09 – Paix et sécurité dans le corps
Module 2 – 17/10 – La fenêtre de tolérance
Module 3 – 14/11 – Accueillir ses émotions
Module 4 – 19/12 – Les mécanismes de protection
Module 5 – 9/01 – Transformation des croyances
Module 6 – 23/01 – Construire une vision de soi
Module 7 – 6/02 – Les ressources
Module 8 – 20/02 – La relation à l’autre
Module 9 – 27/02 – Poser ses limites avec confiance
Module 10 – 6/03 – Redirection des pensées et processus créatifs

Pratiques

Méditation

Journaling

Psycho éducation

Les objectifs

  1. Renouer avec son corps

    Être dans une écoute bienveillante du corps et rester au contact de ses sensations. En descendant dans son corps, on sait déjà un peu plus ce dont on a besoin en terme d’alimentation, de repos et d’activités.
  2. Réguler son système nerveux

    La sécurité est une étape fondatrice vers la confiance en soi. Vous apprendrez à décoder les alertes du corps et les exercices pour revenir dans dans votre fenêtre de tolérance, votre sécurité. Petit à petit, vous réagissez moins aux moments de stress et d’anxiété.
  3. Comprendre ses émotions

    Elles nous guident plus qu’elles nous déservent et nous permette de mieux comprendre ce dont on a besoin.
  4. Vivre dans le moment présent

    Le passé n’est plus, et on apprend petit à petit à en faire une force; le futur n’est pas encore mais on peut prévoir les choses sans pression. Le plaisir et le jeux nous ramène petit à petit au présent.
  5. Oser nos projets et nos envies

    S’affranchir des peurs qui nous encombrent, et oser faire ce qui nous fait plaisir.
90
/cycle de 6 séances
Du 9/01 au 6/03/2023
Contenus et conseils entre les séances
18 € à la séance

FAQ

  • Un plaid, de l’eau, un carnet et un stylo.
  • Si vous avez votre propre tapis personnel, prenez-le avec vous ! sinon du matériel est à disposition sur place.
  • Soyez en tenue confortable

Si vous suivez le cycle complet
Vous bénéficiez d’un tarif préférentiel et il n’y a pas de remboursement en cas d’absence.

Si vous venez à la séance
Vous êtes remboursé si vous prévenez 72h à l’avance. Si vous n’avez pas réglé préalablement, une facture vous sera envoyée.

Oui vous pouvez venir sur une séance. Par contre, je ne reviens pas sur le contenus des autres séances. Cette proposition est créée pour être évolutive et cohérente. Le tarif de la séance est de 18 euros.

Je ne suis ni médecin, ni psychologue. Je suis trauma informée et j’ai suivi une certification en traumas cliniques avec l’approche EFT (Emotional freedom technique) et plusieurs en Yoga sur les dix dernières année.

Les conseils, techniques et méthodes que j’enseigne viennent de mon expérience personnelle et des choses que j’ai apprises et intégrées dans ma propre vie.

Jamais je ne demande l’interruption d’un traitement et je me permettrais de rediriger si besoin un client vers une personne qui a les qualifications nécessaires. Je ne donne ni diagnostic ni traitement.

Le contenu de ce programme est un soutien compatible avec tout autre thérapie.