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Janvier 2023

Cycle Émotions / 9 et 23 janvier

Je vous propose de vous accompagner dans la démarche de réduction de stress et de régulation du système nerveux afin de mieux accueillir vos émotions et votre vie quotidienne. Les séances sont construites afin que nous puissions trouver ensemble vos outils et mettre en place votre pratique.

Module 5 – 9/01 – Transformation des schémas de pensées
Module 6 – 23/01 – Construire une vision de soi

Le lundi de 19h à 20h30. Possibilité de suivre le cycle ou de venir à la séance.

Informations pratiques
Nombre de place : 9 places maximum
Matériel : Apportez 1 plaid, un tapis. Matériel sur place si besoin (cales, tapis, bolsters)
Lieu : Studio Anao, 7 route de la villeneuve – Plomeur
Enseignante : Jessica Vallois
Tarifs: 90€ le cycle ou 18€ la séance. Toute annulation moins de 72h avant sera due. Merci de votre compréhension.
Réservation : contact@jessicavallois.com

>> Découvrir plus sur les ateliers Émotions

Yin & Nidra Yoga / 20  janvier

Le Yin et le Nidra nous invitent à nous ouvrir à notre propre intériorité, à y descendre et à accueillir. Ces pratique nous incite à être dans le présent et à le traverser avec bienveillance et humilité.

Thème : appréciez le moment présent

L’acceptation entraine la transformation.

Les postures de yin yoga sont stables et tenues au moins 3 min. Elles ciblent les tissus yin du corps et les fascias. (lire l’article sur le Yin yoga)

Le yoga nidra est une forme de conscience modifiée, un processus de relaxation intense du corps et du mental sans aucun effort, basé sur la respiration et la visualisation. Allongé confortablement au sol, vous serez guidés par la voix de l’enseignante. Vous restez éveillés, dans un état de conscience profonde proche du sommeil. Cette pratique favorise l’équilibre émotionnel et psychique, et la régénération du corps. Elle est adaptogène dans le sens où elle apporte ce dont on a besoin sur le moment. Si vous avez besoin de relâchement, elle vous ressourcera; si vous avez besoin d’énergie et de vitalité, elle vous en procurera.
 

Pendant la séance, nous pratiquons également les chants de mantra & kirtans, les exercices respiratoires et la relaxation.


Informations pratiques
Nombre de place : 9 places maximum
Matériel : Apportez 1 plaid, un tapis. Matériel sur place si besoin (cales, tapis, bolsters)
Lieu : Studio Anao, 7 route de la villeneuve – Plomeur
Enseignante : Jessica Vallois
Tarifs: 25€ la séance. Toute annulation moins de 72h avant sera due. Merci de votre compréhension.
Réservation : contact@jessicavallois.com

Kirtan & Mantras / 29  janvier

Le kirtan est une pratique de chants issue de la tradition du yoga et plus particulièrement de Bhakti Yoga, la voie du yoga du cœur. Cette pratique permet d’ouvrir le cœur et de libérer les émotions. C’est une véritable expérience de paix et de joie que de chanter tous ensemble dans un son et une respiration unifiés.

NB : Il n’y a pas besoin d’avoir une belle voix, ni de savoir chanter ! C’est un moment de partage avant tout.

Informations pratiques
Nombre de place : 11 places maximum
Matériel :  Matériel sur place si besoin (cales, tapis, bolsters)
Lieu : Studio Anao, 7 route de la villeneuve – Plomeur
Enseignante : Jessica Vallois
Tarifs: 10€ la séance. Toute annulation moins de 72h avant sera due. Merci de votre compréhension.
Réservation : contact@jessicavallois.com

Février 2023

Yin & Nidra Yoga / 3 février 

Le Yin et le Nidra nous invitent à nous ouvrir à notre propre intériorité, à y descendre et à accueillir. Ces pratique nous incite à être dans le présent et à le traverser avec bienveillance et humilité.

Thème : accueillir les émotions

L’acceptation entraine la transformation.

Les postures de yin yoga sont stables et tenues au moins 3 min. Elles ciblent les tissus yin du corps et les fascias. (lire l’article sur le Yin yoga)

Le yoga nidra est une forme de conscience modifiée, un processus de relaxation intense du corps et du mental sans aucun effort, basé sur la respiration et la visualisation. Allongé confortablement au sol, vous serez guidés par la voix de l’enseignante. Vous restez éveillés, dans un état de conscience profonde proche du sommeil. Cette pratique favorise l’équilibre émotionnel et psychique, et la régénération du corps. Elle est adaptogène dans le sens où elle apporte ce dont on a besoin sur le moment. Si vous avez besoin de relâchement, elle vous ressourcera; si vous avez besoin d’énergie et de vitalité, elle vous en procurera.
 

Pendant la séance, nous pratiquons également les chants de mantra & kirtans, les exercices respiratoires et la relaxation.

Informations pratiques
Nombre de place : 18 places maximum
Matériel : Apportez 1 plaid, un tapis. Matériel sur place si besoin (cales, tapis, bolsters)
Lieu : Studio Moma Shala – Plonéour Lanvern
Enseignante : Jessica Vallois
Tarifs:  30€ la séance
Réservation : Moma Shala